【45歲以上女士必看】更年期的Do's & Don'ts！照著做，助你渡過「女人末日」

更年期好發病症2：乳房鬆弛和皮膚老化

　　女性的皮下脂肪很顯然比男性豐厚，源自於雌激素，雌激素對物質代謝最明顯的作用是改變體內脂肪的分佈，促進皮下脂肪沉積。女性豐厚的皮下脂肪能夠增加皮膚厚度、減少皺紋，並且讓體態呈現女性特有的曲線美。相對地，更年期的來臨，肝、腎虧虛，缺乏荷爾蒙，乳房和全身皮膚就會鬆弛下垂。但別擔心，只要好好調養肝、脾、腎，讓荷爾蒙減少趨緩，就可以減緩皮膚的老化。方法亦很簡單，只要針刺：關元和氣海穴，佐以艾灸，便有立竿見影之效。別指望進食荷爾蒙藥，這只會提高你身體患上腫瘤的機會。

更年期好發病症3：心臟血管疾病和膽固醇濃度過高

　　不少四十五歲以上女性看到健檢報告逐年升高的膽固醇數字，往往會感到疑惑，自己平日飲食清淡，也重視運動，保持正常且穩定的體重，為何還是如此？尤其令人憂心的低密度膽固醇比例偏高。女性荷爾蒙在更年期前肩負保護心血管的重要任務，隨著年齡增長，對心血管的影響與男性大不同。

　　在青春期之前，兩者血液中的膽固醇相去不遠，但女性從青春期開始由於荷爾蒙的影響，會讓高密度膽固醇也就是俗稱「好膽固醇」增加，而低密度膽固醇也就是「壞膽固醇」降低。

　　可是到了停經之際或之後，由於雌激素突然大幅減少，喪失心血管保護力，變成高密度膽固醇減少，而低密度膽固醇增加，平均值甚至比男性還要高，因此得到心血管疾病的機會就更高。

　　有研究指出，四十五歲以上的女性約有百分之三十點四有膽固醇過高問題，然而現代人飲食西化，恐怕數字會更高。女性在接近四十九歲停經期後，隨著雌激素突然大幅減少，情況會更糟糕，導致高密度膽固醇減少，低密度膽固醇增加，體內脂蛋白代謝率也大受影響。

　　這些變化會造成血脂過高，產生血管阻塞，令心血管的彈性不足，因此得到動脈硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病的機會就更高。隨著雌激素下降帶來的問題，讓女性更需挑戰這些易於造成猝死的疾病，特別提醒女性應當比男性更關注心血管相關疾病。 千萬別將安宮牛黃丸當成保健食品，這樣只會輸掉金錢又提升不了健康指數。

　　解決方法：針刺：心俞、內關和血海等穴，佐以艾灸，隔天一次，七次為1療程。

更年期好發病症4：泌尿道感染

　　許多令女性難以啟齒的泌尿道、生殖道感染問題，在成年女性之中的發生比例是很高的。 

　　雌激素的減少，還會影響陰道健康，除了陰道壁漸漸萎縮，上皮變薄導致彈性減少，同時分泌物也會減少外，相對地對外界的抵抗力亦會減弱，致使熟女罹患尿道炎、尿道感染和尿失禁的機率大大提升，影響生活品質。 

　　尤其是生養較多的女性，年長時就更易形成「氣虛」的體質，造成骨盆底肌、陰道尿道附近的韌帶及肌肉下垂無力，嚴重者甚至子宮脫垂至陰道口，造成感染反覆發生。 

　　解決辦法：針刺：關元俞和子宮等穴，佐以艾灸，隔天1次，七次為1療程。

更年期好發病症5：情緒失調和記憶力衰退

　　黃體素對女性來說很重要，它可以增加我們腦內的幸福感，而它的分泌量會隨著月經周期而增加或減少。在行經期及來經前幾天，黃體素分泌量是整個月經周期中最少的時期，因此許多女性在這段時間有明顯的經前症候群，像是情緒容易陰晴不定、胸部腹部脹痛、身體水分代謝較差，導致水腫、過敏等，因身體變化，使心情更加煩憂。 

　　從三十五歲開始，隨著年齡增長，肝、腎虧損，卵巢功能逐漸衰退，體內的黃體素分泌量也會逐漸減少，令人變得情緒低落，特別是到了更年期，黃體素的分泌幾乎停止，從而引發更年期憂鬱，腦功能因腎虧而變得不足，甚至失憶和退化；要避免，可透過針灸來提升肝、腎和腦部功能，從而穩定情緒、改善記憶力和防止退化。 

　　從三十五歲開始，掌管氣血的陽明脈衰落，會出現陽氣衰敗的情況，就如油燈那點火熄滅，是卵巢功能衰退的分水嶺，黃體素分泌量開始逐漸減少，更容易變得情緒低落。特別是到了更年期，黃體素的分泌幾乎停止，容易引發更年期憂鬱，加上長期為家庭付出的女性，這段時間也開始面臨空巢期危機，對事情出現異於過敏反應，並且容易忘東忘西、疑神疑鬼，甚至有老化失智的前兆。這時，千萬別偵探上身，與三、兩閨蜜左估右計，若遇上不適，最好還是找合資格的醫生分析與幫忙。

　　解決辦法：針刺：風池、百會和湧泉穴，佐以艾灸，隔天1次，七次為1療程。